칼륨 많은 음식, 혈압엔 좋지만 시니어는 꼭 주의하세요
“혈압에 좋다길래 바나나를 하루 2개씩 먹었는데, 심장이 두근거리고 손이 저려요…”건강을 위해 시작한 식습관이 오히려 몸에 무리가 된 경험, 혹시 있으셨나요?칼륨은 분명 혈압을 낮추는 데 좋은 영양소지만, 시니어에겐 양 조절이 생명입니다.특히 신장 기능이 약해진 상태에서 과잉 섭취할 경우, 부정맥, 심정지 위험까지 높아질 수 있습니다.오늘은 칼륨이 풍부한 음식과 그 효능, 그리고 시니어가 꼭 알아야 할 과잉 섭취 주의사항까지 알려드립니다.‘좋다더라’는 소문보다, 지금 내 몸에 맞는 영양관리가 훨씬 중요합니다.칼륨, 혈압에 왜 좋을까?칼륨은 체내에 쌓인 나트륨을 배출하고, 혈관의 수축을 완화시켜 혈압을 안정화시킵니다.특히 나트륨 과다 섭취로 인한 고혈압 초기 증상에는 식이요법이 가장 빠른 해결책이 될 수 ..
2025. 5. 23.