반응형 호흡개선1 밥만 먹으면 답답하다면? 가슴만 열어도 숨이 달라집니다 식사만 하면 왜 이렇게 숨이 답답해질까요?저도 예전엔 밥 먹고 나면 가슴이 막힌 듯하고, 깊게 숨 쉬기 힘들었어요. 그런데 매 끼니 후 3분씩 앉은 채 가슴을 여는 루틴을 실천하면서숨이 한결 부드러워지고, 식후 불편감도 눈에 띄게 줄었습니다.✅ 오늘의 핵심 요약✔ 식후 가슴과 횡격막이 눌리면 호흡이 짧아지고 피로해집니다✔ 앉은 채 가슴 근육을 이완하면 흉곽이 열리고 숨통이 트입니다✔ 하루 3분, 식사 후 바로 실천하면 호흡과 소화 모두 달라집니다식사 후 숨이 답답한 이유, 가슴이 굳어 있어서입니다식후 복부가 팽창하면서 가슴 근육과 횡격막이 압박을 받습니다.이때 흉곽이 굳어 있으면 숨을 깊게 쉬는 것도 버겁게 느껴집니다.특히 나이가 들수록 흉근은 점점 짧아지고, 호흡은 얕아지기 쉽습니다.대한심폐재활학회는 .. 2025. 7. 3. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형