반응형 혈압조절1 편안한 아침을 여는 습관 – 기상 직후 심박수 안정 루틴 아침에 눈을 뜨자마자 가슴이 두근거리거나, 어지럽고 숨이 가쁜 느낌 드신 적 있나요?특히 중장년층은 기상 직후 심박수가 갑자기 올라가면서 하루 전체 컨디션이 흔들릴 수 있습니다.저도 갑자기 벌떡 일어났다가 머리가 핑 도는 걸 여러 번 경험했는데요, 단 3분, 누운 채로 심박수를 안정시키는 루틴만 실천해도 아침이 정말 달라집니다.왜 이 루틴이 꼭 필요한지, 지금부터 함께 보시죠.기상 직후 심장이 두근거리는 이유자는 동안 우리 몸은 휴식 모드로 전환돼 심박수와 혈압이 모두 낮아진 상태입니다.이때 갑자기 일어나거나 움직이면 심장과 혈관이 급격히 반응하게 되죠. ✔ 자율신경계가 깨어나기 전 무리한 체위 변화✔ 이른 기상, 불규칙한 수면 습관✔ 혈압·심박 조절 기능 저하✔ 탈수나 혈당 저하로 인한 어지럼증 특히 .. 2025. 7. 5. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형