반응형 혈압낮추는법1 혈압 걱정 없이 하루 시작! 시니어를 위한 아침 건강 습관 3가지 아침 혈압, 신경 쓰이시죠?나이 들수록 혈압은 민감해집니다.특히 50대 이후에는 아침에 눈 뜨자마자 혈압계를 찾게 되죠.그 수치에 따라 하루 기분까지 달라질 정도니까요.하지만 약을 먹는 것만이 답은 아닙니다.아침에 어떤 습관을 실천하느냐에 따라, 하루 혈압이 달라질 수 있습니다.오늘은 의사들도 추천하는, 혈압을 부드럽게 관리할 수 있는 아침 습관 3가지를 소개해드릴게요.지금 당장 따라 하실 수 있는 아주 쉬운 방법들이에요.1️⃣ 아침에 벌떡 일어나지 마세요누워 있다가 갑자기 일어나면몸이 놀라면서 혈압이 급격히 올라갈 수 있습니다.특히 심장이 약하거나 고혈압 진단을 받으신 분이라면 더 주의가 필요하죠.천천히, 부드럽게 몸을 깨우는 습관이 필요합니다.✅ 이렇게 실천해보세요: 알람이 울려도 바로 일어나지 않.. 2025. 7. 21. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형