반응형 피로회복운동1 만성 피로 잡는 스트레칭 루틴 – 시니어를 위한 활력 회복법 아침에 일어나도 개운하지 않고, 하루 종일 몸이 무거운 느낌이 드시나요? 나이가 들면서 느끼는 만성 피로는 단순한 컨디션 저하가 아니라 근육 뻣뻣함, 혈액순환 저하와도 깊은 관련이 있습니다. 저도 같은 고민으로 스트레칭 루틴을 바꿔본 이후 확실한 변화를 경험했습니다. 오늘은 '만성 피로를 잡아주는 시니어 스트레칭 루틴'을 자세히 알려드릴게요.✅ 만성 피로와 스트레칭의 관계만성 피로는 몸의 에너지 순환이 원활하지 않을 때 생기기 쉽습니다.스트레칭은 혈액순환을 촉진하고, 근육의 긴장을 풀어줘 에너지 흐름을 회복시켜줍니다.✔ 굳은 근육을 풀어 혈액과 산소 공급 개선✔ 피로 물질(젖산 등) 배출 촉진✔ 몸의 유연성과 움직임 향상 규칙적인 스트레칭은 단순히 몸을 푸는 것을 넘어,만성 피로를 근본적으로 줄이는 강력.. 2025. 6. 14. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형