반응형 커피혈압1 고혈압 환자가 반드시 피해야 할 아침 행동 3가지 – 혈압 폭등의 시작은 습관입니다 “아침에 일어났는데 머리가 띵하거나, 눈이 핑 도는 느낌이 들었다면 그냥 넘기지 마세요.”고혈압은 조용히 진행되지만, 아침 시간대는 혈압이 급격히 상승하는 ‘위험 구간’입니다.특히 시니어분들에게 흔한 몇 가지 행동이 매일 반복되면 혈관에 무리를 주고 뇌졸중, 심근경색 등의 위험까지 높일 수 있어요.오늘은 고혈압이 있다면 반드시 피해야 할 아침 행동 3가지를 알려드릴게요.🛑 1. 벌떡 일어나기 – 기립성 혈압 쇼크 주의자는 동안 몸은 이완된 상태입니다.그런데 아침에 ‘벌떡’ 일어나면, 순간적으로 혈압이 급상승하며 어지럼증, 심계항진, 심하면 실신까지 일어날 수 있어요.🔎 이렇게 바꿔보세요눈을 뜬 후 1분간 그대로 누워 있기천천히 앉아서 숨 고르기일어나자마자 스트레칭보다 ‘기상 준비 자세’ 유지☕ 2. .. 2025. 5. 20. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형