반응형 척추 건강 루틴1 허리 통증 막는 의자 선택법 – 올바른 앉는 자세 가이드 오래 앉아 있으면 허리가 뻐근하거나 통증이 심해지는 경험 있으신가요?특히 시니어는 근육량과 디스크 탄력이 줄어들면서, 잘못된 의자 선택과 앉는 자세가 허리 통증을 악화시키는 주된 원인이 됩니다. 오늘은 약 없이, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 허리 통증 예방을 위한 의자 선택법과 올바른 앉는 자세 가이드를 소개합니다.지금부터 작은 습관 하나로 허리 부담을 줄여보세요.왜 의자 선택과 앉는 자세가 중요한가요?허리는 몸 전체 무게를 지탱하는 중심입니다.하지만 잘못된 자세나 불편한 의자에 오래 앉으면척추에 과도한 압력이 가해져 허리 통증이 쉽게 발생할 수 있습니다. ✔ 디스크 압박 증가 – 척추뼈 사이 연골 손상✔ 허리 근육 긴장 – 만성 피로와 통증 유발✔ 혈액순환 저하 – 다리 저림, 부종 동반✔ 자세 .. 2025. 7. 30. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형