반응형 척추 건강 관리1 아침에 허리 돌리기 운동 – 하루 종일 허리 부담 줄이는 비결 아침에 간단하게 허리를 돌려주는 것만으로도 하루 종일 허리에 가는 부담을 크게 줄일 수 있습니다.특히 허리 돌리기 운동은 허리 유연성을 높여주고, 통증 예방에도 효과적입니다. 오늘은 기존 허리 펴는 루틴과는 다른, '허리 돌리기'에 집중한 아침 운동 습관을 소개합니다.지금부터 함께 시작해볼까요?아침 허리 돌리기 운동, 왜 해야 할까요?허리를 부드럽게 풀어주는 습관은 척추 건강에 필수적입니다.✔ 허리 주변 근육 긴장 완화✔ 척추 유연성 증가✔ 혈액순환 촉진으로 통증 예방✔ 좌식 생활로 인한 허리 부담 감소✔ 하루 종일 허리 피로 누적 방지 특히 아침에 한 번이라도 허리를 부드럽게 돌려주는 것만으로 큰 차이를 만들 수 있습니다.아침 허리 돌리기, 이렇게 실천하세요간단하고 부드럽게 따라 할 수 있는 동작 위주.. 2025. 6. 10. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형