반응형 저녁식습관1 복부팽만감 완화에 좋은 저녁 식습관 – 소화 장애 줄이는 방법 저녁만 먹고 나면 배가 더부룩하고 답답한 느낌, 혹시 자주 겪고 계신가요?특히 시니어층에서는 복부팽만이 단순한 소화불량과 달리 장 건강 저하나 식습관 문제에서 비롯되는 경우가 많습니다. 복부팽만감을 방치하면 수면 질 저하나 만성 위장 장애로 이어질 수 있어 초기 관리가 필요합니다. 오늘은 복부팽만감을 완화하는 데 도움이 되는 저녁 식습관을 정리했습니다.복부팽만감, 왜 저녁에 더 심해질까요?저녁 식사는 하루 중 가장 편안한 시간이지만, 동시에 위장 기능이 느려지는 시간이기도 합니다.늦은 저녁이나 과식, 소화가 어려운 음식 섭취는 위장의 부담을 키워 복부팽만감을 악화시킵니다.특히 활동량이 적은 시니어층은 저녁 식단이 직접적으로 복부 상태에 영향을 미치기 쉽습니다.복부팽만감을 줄이는 저녁 식습관 요령1. 과식.. 2025. 6. 6. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형