반응형 장시간앉기2 허리디스크 악화 막는 앉은 자세 – 시니어를 위한 하루 교정법 앉아 있다가 일어날 때 허리가 욱신거리거나, 오래 앉아 있으면 허리가 굳는 느낌 드셨나요? 특히 시니어는 디스크가 약해져 앉는 자세 하나에도 허리에 무리가 쉽게 쌓입니다. 저도 부모님이 앉을 때마다 허리를 괴로워하셔서 교정자세를 함께 실천했더니, 허리 통증이 많이 줄었다고 하셨어요. 오늘은 **‘허리디스크 악화를 막는 앉은 자세 교정법’**을 실천 중심으로 알려드립니다.✅ 허리디스크, 왜 앉은 자세가 더 위험할까?서 있을 때보다 앉을 때 허리에 가해지는 압력이 훨씬 크다는 사실, 알고 계셨나요?허리를 구부린 채 오래 앉으면 디스크 내부 압력이 높아져 손상 위험이 커집니다.✔ 앉은 자세는 서 있을 때보다 디스크 압력 1.5~2배 ↑✔ 등받이에 기대거나 구부정한 자세는 추간판 손상 유발✔ 바른 자세 없이 오.. 2025. 6. 24. 📌 함께 보면 좋은 글 허리 부담 줄여준 기능성 의자 방석 체험기 – 직접 써보고 느낀 변화 요즘 장시간 앉아 있으면 허리가 뻐근하고 피로감이 심해지지 않나요? 특히 집이나 사무실에서 오랜 시간 컴퓨터를 사용할 때, 바른 자세를 유지하는 건 쉽지 않습니다. 저도 허리 통증이 심해져 고민하던 중, 기능성 의자 방석을 직접 체험해봤는데요. 오늘은 이 방석이 어떻게 허리 부담을 줄여줬는지 생생한 후기를 공유합니다. 의자에 앉는 시간이 길다면 꼭 참고해보세요!기능성 의자 방석, 정말 효과 있을까?허리 통증 완화를 위해 찾은 기능성 방석은 특별한 구조를 가지고 있었습니다.일반 방석과 다르게 체중을 고르게 분산시키고, 자연스럽게 허리를 받쳐주는 설계가 되어 있었습니다.방석을 사용한 첫날부터 느낀 점은 다음과 같습니다:✔ 엉덩이와 허리 쪽 압박감이 확실히 줄어들었어요.✔ 오래 앉아 있어도 허리가 덜 뻐근했습.. 2025. 6. 7. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형