반응형 자존감높이기 #멘탈관리 #스트레스해소 #자기관리법 #마음챙김 #자신감 #멘탈강한사람 #정신건강 #힐링습관 #긍정적인삶1 자존감 높이는 법! 멘탈 관리 & 스트레스 해소 5가지 실천법 안녕하세요! 😊요즘 자존감 관리와 멘탈 관리에 대한 관심이 점점 커지고 있어요.✅ 자신을 사랑하는 방법✅ 스트레스를 줄이고 마음을 다스리는 법✅ 멘탈이 강한 사람들이 실천하는 습관이 모든 내용을 실천법 5가지로 정리해드릴게요! 🚀1. 부정적인 자기 대화 줄이기 (자존감 높이기 핵심!)📌 왜 중요한가?부정적인 말은 자존감을 낮추고 불안감을 키워요.미국 심리학회(APA) 연구에 따르면, 긍정적인 자기 대화를 하는 사람이 더 건강한 멘탈을 가진다고 해요.📌 실천법:✅ "나는 안 될 거야" → "나는 할 수 있어"로 바꾸기✅ 거울 앞에서 자신에게 긍정적인 말 해보기✅ 부정적인 생각이 들 때마다 "내가 할 수 있는 최선의 방법은?"이라고 질문하기 💡 Tip: 매일 자기 자신에게 칭찬 3가지를 말해보세요!.. 2025. 2. 22. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형
