반응형 자연치유습관1 이 루틴 하나로 소화불량 줄어들었어요 – 아침 식사 전 실천팁 “아침부터 속이 답답해서 아무것도 못 먹겠어요.”혹시 아침에 일어나서 이런 느낌 드신 적 있으세요?속이 더부룩해서 물조차 부담스럽고뭐라도 먹으면 체할 것 같고심지어 공복인데도 트림이 자꾸 올라오는 날들…저도 그랬어요.그런데 아침 식사 전에 딱 2분!그 짧은 시간을 들이자 놀랍게도 소화불량이 훨씬 줄었고,하루의 시작이 완전히 달라졌습니다.✅ 소화불량을 바꾼 아침 루틴 – ‘복부 순환 마사지’너무 거창한 것도 아니고요.누워서든, 앉아서든 바로 할 수 있는 간단한 루틴이에요.📌 이렇게 해보세요:아침에 일어나면 배꼽 위에 두 손을 올립니다시계 방향으로 부드럽게 원을 그리며 배를 문질러 주세요 (30초)그다음엔 손으로 아랫배부터 가슴 방향으로 천천히 쓸어 올립니다 (1분)💡 위장 운동이 부드럽게 시작되고, 장.. 2025. 5. 15. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형