반응형 자세교정루틴1 등 통증 완화하는 하루 5분 자세 교정 루틴 – 시니어를 위한 실천법 앉아 있거나 걷기만 해도 등이 찌릿하거나 뻐근한 느낌, 요즘 더 심해지지 않으셨나요?특히 시니어층은 척추 주변 근육과 인대가 약해지면서 작은 자세 습관만으로도 등 통증이 쉽게 발생합니다. 다행히 매일 5분만 투자해도 통증을 예방하고 완화할 수 있는 방법이 있습니다. 오늘은 시니어를 위한 쉽고 확실한 자세 교정 루틴을 소개합니다.등 통증, 왜 자세에서 시작될까요?등은 척추를 중심으로 몸 전체를 지탱하는 역할을 합니다.하지만 구부정한 자세나 오랫동안 같은 자세를 유지하면 척추의 자연스러운 곡선이 무너집니다.결국 근육에 무리한 긴장이 가해져 뻣뻣함, 뻐근함, 심지어 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.특히 시니어는 근육 유연성과 혈액순환이 감소해, 작은 자세 오류도 통증으로 번지기 쉽습니다.등 통증 완화를 위한.. 2025. 6. 12. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형