반응형 이른저녁식사1 이른 저녁이 좋은 이유 – 시니어 건강과 수면에 미치는 영향 이른 저녁이 좋은 이유 – 시니어 건강과 수면에 미치는 영향요즘도 저녁 식사를 늦게 하시나요?특히 시니어에게 저녁 식사 시간은 단순한 '끼니' 이상의 의미를 가집니다.이른 저녁은 건강은 물론 수면의 질에도 깊은 영향을 미칩니다. 오늘은 '왜' 시니어일수록 이른 저녁이 좋은지, 구체적인 이유와 실천 방법까지 소개합니다.식사 시간을 조금만 앞당겨도 몸이 달라지는 것을 직접 느낄 수 있을 것입니다!왜 이른 저녁이 시니어 건강에 좋을까?저녁 시간 조절만으로도 신진대사, 소화, 수면 모두에 긍정적 변화가 일어납니다.➤ 소화 부담 감소 → 위장 건강 보호➤ 혈당 변동 완화 → 대사 질환 예방➤ 심장·혈관 부담 완화➤ 숙면 유도 → 다음 날 컨디션 개선이른 저녁 식사가 수면에 주는 긍정적 영향'먹는 시간'은 수면 리.. 2025. 6. 17. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형