반응형 의사추천2 의사들이 아침마다 꼭 챙겨 먹는 반찬 TOP 3 – 매일 먹는 이유가 있습니다 아침 식사, 어떻게 챙기고 계신가요?혹시 대충 김에 밥 한 숟갈?혹은 귀찮다고 그냥 굶고 계신 건 아닌지요?사실, 의사들도 우리처럼 바쁜 일상을 살아가지만그들은 아침 식단만큼은 절대 대충 넘기지 않습니다.왜일까요? 몸이 자산이라는 걸 누구보다 잘 알기 때문이죠.건강하게 오래 살고 싶다면,먼저 ‘잘 먹는 법’을 따라 배워야 합니다.오늘은 의사들이 아침에 직접 챙겨 먹는 ‘매일 먹는 반찬 3가지’와 그 이유를 소개해드릴게요.1. 김 – 가장 쉬운 건강 습관김은 그저 짭짤한 밥반찬이 아닙니다.요오드, 칼슘, 식이섬유, 미네랄이 들어 있는 ‘천연 종합영양제’ 같은 식품이에요.📌 김을 아침에 먹는 이유갑상선 기능을 돕는 요오드뼈 건강에 필수인 칼슘포만감이 오래가고 소화 부담도 적음특히 위가 약하거나 속 쓰림이 .. 2025. 5. 29. 📌 함께 보면 좋은 글 공복에 먹으면 안 되는 음식 3가지 – 의사도 말리는 아침 식단 습관 “아침에 먹은 음식 하나가 위장을 망가뜨릴 수도 있습니다.”건강해지려고 먹는 음식이 오히려 내 몸에 ‘독’이 될 수 있다면, 꼭 알고 피해야겠죠.혹시 바쁜 아침, 바나나 하나나 요플레 한 통으로 끼니를 때우고 계시진 않으신가요?저도 한때 그랬습니다. "공복에 아무거나라도 먹는 게 낫겠지"라는 생각으로달콤한 바나나, 요플레, 토마토를 습관처럼 먹었죠. 하지만 알고 보니, 공복 상태의 위는 아주 예민해서먹는 음식 하나가 위 건강, 혈당, 하루 전체 컨디션에 큰 영향을 줄 수 있다는 사실을 알게 됐어요.특히 50대 이후 시니어분들은 위산 과다 분비나 혈당 변화에 훨씬 더 민감하죠.그래서 오늘은, 의사들도 공복에 피하라고 말하는 음식 3가지와그 대신 속 편하게 먹을 수 있는 아침 식단 추천까지 알려드릴게요.❌ .. 2025. 4. 25. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형