반응형 위산과다2 위산 과다를 부르는 식사 습관 – 위가 약한 분들이 꼭 피해야 할 조합 “평범하게 밥만 먹었는데도 속이 쓰리고 신물이 올라오더라고요.”이유도 없이 속이 더부룩하거나 자꾸 트림이 나고, 소화가 안 되는 느낌…혹시 평소 식사 습관 때문일지도 모릅니다.특히 위가 약한 분들은 잘못된 식사 조합 하나로도 위산이 과도하게 분비되어위염, 속쓰림, 역류성 식도염까지 이어질 수 있어요.지금부터 위가 민감한 분들이 반드시 피해야 할 식사 습관과 음식 조합, 하나씩 짚어볼게요.위산 과다는 왜 생길까요?공복에 자극적인 음식 섭취라면, 커피, 김치찌개처럼 자극적인 음식은빈속에 먹을 경우 위산을 갑자기 과다 분비하게 만듭니다.위 점막이 준비되지 않은 상태에서 강한 산성 자극이 들어오면속쓰림, 트림, 메스꺼움이 따라옵니다.식사 속도와 양이 너무 빠르거나 많을 때씹지 않고 빨리 먹거나, 배부를 때까지 .. 2025. 7. 22. 📌 함께 보면 좋은 글 공복에 먹으면 안 되는 음식 3가지 – 의사도 말리는 아침 식단 습관 “아침에 먹은 음식 하나가 위장을 망가뜨릴 수도 있습니다.”건강해지려고 먹는 음식이 오히려 내 몸에 ‘독’이 될 수 있다면, 꼭 알고 피해야겠죠.혹시 바쁜 아침, 바나나 하나나 요플레 한 통으로 끼니를 때우고 계시진 않으신가요?저도 한때 그랬습니다. "공복에 아무거나라도 먹는 게 낫겠지"라는 생각으로달콤한 바나나, 요플레, 토마토를 습관처럼 먹었죠. 하지만 알고 보니, 공복 상태의 위는 아주 예민해서먹는 음식 하나가 위 건강, 혈당, 하루 전체 컨디션에 큰 영향을 줄 수 있다는 사실을 알게 됐어요.특히 50대 이후 시니어분들은 위산 과다 분비나 혈당 변화에 훨씬 더 민감하죠.그래서 오늘은, 의사들도 공복에 피하라고 말하는 음식 3가지와그 대신 속 편하게 먹을 수 있는 아침 식단 추천까지 알려드릴게요.❌ .. 2025. 4. 25. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형