반응형 에너지조절식사법1 식사 후 쉽게 졸리는 이유 – 시니어를 위한 에너지 조절 식사법 식사만 하고 나면 나른하고 졸립다는 느낌, 자주 경험하시나요?특히 시니어는 식사 후 에너지 조절 능력이 떨어지면서 졸음이나 무기력함을 더 쉽게 느낄 수 있습니다.하지만 식사법을 조금만 조정하면, 식사 후에도 활기찬 컨디션을 유지할 수 있습니다. 오늘은 식사 후 졸음을 부르는 원인과 시니어를 위한 에너지 조절 식사법을 소개합니다.하루의 흐름을 바꾸고 싶다면 지금 바로 체크해보세요!식사 후 졸음, 왜 생기는 걸까?식사는 신체 에너지 배분 방식에 큰 영향을 줍니다.음식을 섭취하면 혈당이 급격히 올라가고, 이때 인슐린이 분비되면서 혈당을 다시 낮추게 됩니다.이 과정에서 혈액이 소화기관으로 몰리고 뇌로 가는 혈류량이 줄어들어 졸음을 유발할 수 있습니다. ➤ 고탄수화물 식단은 혈당 급등 → 급락을 초래➤ 과식은 소.. 2025. 6. 27. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형