반응형 어깨 건강 관리1 자기 전 어깨 스트레칭 – 목·어깨 통증 줄이는 초간단 루틴 하루 종일 앉아 있거나 스마트폰을 사용하는데, 어깨와 목의 피로가 쌓이지 않나요?자기 전에 몇 분만 투자해 '어깨 스트레칭'을 해주면, 통증을 줄이고 편안한 잠자리를 준비할 수 있습니다. 오늘은 수면 전에 실천하기 좋은 '어깨 스트레칭' 루틴을 소개합니다.간단한 동작으로 숙면을 돕는 방법을 지금부터 알아보겠습니다.왜 자기 전 어깨 스트레칭이 중요한가요?하루 종일 긴장한 어깨를 이완시켜주는 것은 몸과 마음의 휴식을 돕는 중요한 습관입니다.✔ 목과 어깨 근육의 긴장 완화✔ 혈액순환 개선 및 피로 회복✔ 수면의 질 향상✔ 스트레스 해소 및 정신적 안정✔ 근육 이완으로 편안한 잠자리 제공 하루의 피로를 풀고, 깊은 잠을 자는 데 중요한 역할을 합니다.하루 1분 자기 전 어깨 스트레칭 루틴간단한 동작만으로도 어깨.. 2025. 7. 30. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형