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심혈관질환예방3

오래 앉아 있는 시니어를 위한 혈전 예방 식습관 가이드 하루 대부분을 앉아서 보내고 계신가요?특히 시니어는 활동량이 줄어들면서 혈액순환이 느려지고, 혈전(피떡) 위험이 높아질 수 있습니다.혈전은 심장마비, 뇌졸중 같은 치명적인 문제로 이어질 수 있기 때문에, 예방이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 특별한 운동 없이도 혈전을 예방할 수 있는 '식습관' 관리법을 소개합니다.식탁에서 시작하는 혈관 건강, 오늘부터 함께 실천해보세요!혈전이란 무엇일까?혈전은 혈관 안에서 피가 굳어 덩어리를 형성하는 현상입니다.문제는 이 혈전이 혈관을 막아 심각한 질병을 일으킬 수 있다는 점입니다. ➤ 혈전이 심장 혈관을 막으면 심근경색➤ 뇌 혈관을 막으면 뇌졸중➤ 다리 정맥에 생기면 폐색전증 위험시니어가 혈전을 예방해야 하는 이유나이가 들수록 혈액은 끈적해지고 혈관 탄력은 줄어듭니다.특.. 2025. 6. 19.

시니어를 위한 치아 건강과 혈관 건강의 숨은 연결고리 칫솔질을 거르면 충치가 생긴다는 건 누구나 알고 있습니다. 하지만 ‘치아 건강이 혈관 건강과도 연결돼 있다’는 사실, 알고 계셨나요? 최근 연구에 따르면 구강 내 염증이 혈액을 타고 전신에 영향을 주며, 특히 심혈관 질환 위험과 연관이 있다는 결과가 이어지고 있습니다. 저도 치주 질환으로 피로감이 늘면서 혈압까지 불안정해지는 경험을 한 뒤, 구강 건강의 중요성을 새삼 깨달았습니다. 오늘은 시니어가 꼭 알아야 할 '치아 건강과 혈관 건강의 연결고리'를 쉽게 풀어드립니다.✅ 치아 건강이 혈관에 미치는 영향구강은 우리 몸의 건강을 들여다보는 거울이라고도 합니다.입속 세균이 혈관을 타고 퍼질 수 있다는 점에서, 구강 건강은 단순한 위생의 문제가 아닙니다.✔ 치주염이 혈관 벽을 손상시켜 염증 반응 유발✔ 염증성 .. 2025. 6. 13.

심장 두근거림, 단순 스트레스일까? 먼저 체크할 3가지 증상 “자꾸 가슴이 뛰고 불안한데 병원 갈 정도는 아닐 것 같아서… 그냥 넘기고 계신가요?”운동도 안 했는데 심장이 ‘쿵쾅’거리거나앉아 있다가도 괜히 숨이 차는 듯한 느낌,특히 50대 이후라면 스트레스보다는 심장의 이상 신호일 수 있습니다.부정맥, 고혈압, 심혈관 이상은 처음엔 가벼운 증상으로 시작되기 때문에단순 피로로 여기고 넘기면 놓치기 쉽습니다.지금부터 ‘심장이 보내는 위험 신호 3가지’를 점검해볼까요?🫀 증상 1. 평소보다 심장이 빠르게 뛰고, 불규칙하다아무 이유 없이 가슴이 ‘쿵’하고 뛰거나맥박이 빠르고 불규칙하게 느껴질 때,단순한 긴장이 아니라 부정맥의 초기 반응일 수 있습니다.🔎 이런 상황이라면 점검해보세요가만히 있어도 심장이 ‘두근두근’리듬 없이 불규칙하게 박동하는 느낌수면 중 또는 새벽에 .. 2025. 5. 15.

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