반응형 신경자극2 밤중에 흘리는 식은땀 – 시니어 자율신경 지키는 수면 루틴 시니어에게 자주 나타나는 밤중 땀 흘림, 단순히 더워서 그런 걸까요?특별한 움직임 없이 자다가 식은땀이 나거나 이불이 젖는다면, 자율신경 균형 이상이 원인일 수 있습니다.이 글에서는 야간 발한 증상을 통해 자율신경 상태를 점검하고, 수면 루틴으로 균형을 회복하는 방법을 소개합니다.✅ 오늘의 핵심 요약✔ 자다가 흘리는 식은땀은 체온 조절 문제보다 자율신경 이상 신호일 수 있습니다✔ 시니어는 교감·부교감신경 전환이 느려 밤에 땀이 나거나 깨기 쉽습니다✔ 3분 수면 루틴으로 야간 자율신경 균형 회복이 가능합니다자는 중 흘리는 땀, 체온보다 신경 문제일 수 있습니다밤에 잠든 후에도 땀이 나는 건 단순한 더위 때문만은 아닙니다.교감신경이 과도하게 긴장된 상태에서 부교감신경으로 전환이 되지 않으면,자는 동안에도 심.. 2025. 8. 10. 📌 함께 보면 좋은 글 손끝 저림, 가만히 있을 때 더 심한 이유 – 시니어 감각 지키는 루틴 아무 것도 하지 않고 가만히 있을 때, 손끝이 찌릿하거나 저릿하게 느껴지신 적 있으신가요?이런 증상은 단순 피로나 혈액순환 문제가 아니라, 말초신경 기능 저하의 초기 신호일 수 있습니다.이 글에서는 손끝 저림의 원인을 자가 점검하고, 시니어에게 필요한 감각 자극 루틴을 소개합니다.✅ 오늘의 핵심 요약✔ 가만히 있을 때 손끝이 저리면 말초신경의 반응 속도가 느려졌을 수 있습니다✔ 시니어는 단순 스트레칭보다 감각 자극 중심 루틴이 더 중요합니다✔ 하루 3분 루틴만 실천해도 손끝 감각 회복과 저림 완화에 도움 됩니다손끝이 저린 이유, 혈관보다 신경이 먼저입니다손끝이 저릴 때 많은 분들이 혈액순환만을 의심하지만,사실 말초신경의 민감도와 전도 속도 저하가 주요 원인일 수 있습니다.말초신경은 손끝 감각과 움직임을 .. 2025. 7. 28. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형