반응형 식전 스트레칭1 식전 스트레칭 – 소화와 혈당 조절을 동시에 잡는 습관 식사만 조심하면 된다고 생각하시나요?하지만 식사 '전' 준비 습관도 건강에 큰 차이를 만듭니다. 특히 시니어분들은 소화 기능과 혈당 조절이 점점 더 민감해지기 때문에, 식전 스트레칭을 실천하는 것만으로도 일상 에너지가 달라질 수 있습니다.오늘은 식전 스트레칭으로 소화와 혈당을 동시에 챙기는 간단 루틴을 소개합니다. 지금 바로 시작해보세요!식전 스트레칭이 중요한 이유식사 전 5분 투자로 소화와 혈당 조절이 쉬워집니다.식전 스트레칭은 단순히 몸을 푸는 것을 넘어, 위장 활동을 돕고 혈당 급상승을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.특히 아침과 점심 식사 전에 가볍게 몸을 움직이면, 식후 소화불량과 혈당 스파이크를 줄이는 데 효과적입니다.식전 스트레칭이 필요한 시니어에게 추천하는 이유나이 들수록 혈당과 소화 기.. 2025. 6. 20. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형