반응형 식사 전 물 한 잔1 식사 중 물 마시면 안 된다? 시니어에게 맞는 수분 섭취 타이밍 식사 중 물을 마시면 안 된다는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하지만 시니어 건강을 위해서는 무조건 피하는 것보다는 올바른 타이밍과 양이 중요합니다. 오늘은 식사 중 수분 섭취가 건강에 미치는 영향과 시니어에게 추천하는 수분 섭취 방법을 자세히 알려드립니다. 지금부터 건강한 습관을 함께 만들어봅시다!식사 중 물을 마시면 안 되는 이유는?식사 중 과도한 수분 섭취는 소화를 방해할 수 있습니다.식사하면서 많은 양의 물을 마시면 위액이 희석되어 소화 효율이 떨어질 수 있습니다. 또한 위가 과도하게 팽창해 불편감이나 소화불량을 유발할 수 있습니다.하지만 '조금'의 수분 섭취는 오히려 음식 삼키기를 돕고 소화에도 긍정적일 수 있습니다.중요한 것은 '양'과 '타이밍'입니다.시니어에게 추천하는 수분 섭취 타이밍건.. 2025. 5. 16. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형