반응형 시니어식생활1 찬물 마시면 속 탈나요! 시니어를 위한 수분 섭취 루틴 가이드 “물을 마셨을 뿐인데 속이 뒤틀리고 소화가 안 되더라고요.”그냥 물인데도 자꾸 속이 불편하고, 배까지 싸르르 아프셨던 적 있으신가요?특히 시니어는 위장과 장 기능이 예민해서 찬물 한 잔에도 복통, 설사, 더부룩함이 쉽게 올 수 있습니다.이제는 무조건 ‘많이 마시는 물’이 아니라, ‘몸에 맞게 마시는 물’이 필요할 때입니다.찬물 대신 속 편한 수분 섭취 루틴, 지금부터 알려드릴게요.왜 시니어는 찬물을 피해야 할까?찬물은 소화기관을 자극합니다찬물을 급하게 마시면 위장이 순간적으로 수축하면서소화 효소 분비가 줄고, 소화력이 떨어질 수 있습니다.특히 공복 상태에 찬물은 속쓰림, 더부룩함, 설사를 유발할 수 있어요.따뜻한 물은 장을 부드럽게 깨웁니다체온과 비슷한 물은 위장과 장에 자극을 주지 않으면서자연스럽게 장.. 2025. 7. 17. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형