반응형 시니어숙면1 밤마다 소화불량 심할 때 좋은 자세 – 시니어 숙면 가이드 늦은 저녁 식사 후 누웠는데 속이 더부룩하고 답답한 느낌, 경험해보셨나요? 나이가 들수록 위장 기능이 약해지고, 소화 속도도 느려져 밤마다 속불편함을 호소하는 분들이 많습니다. 저도 몇 달 전부터 밤마다 소화불량으로 뒤척이다가 자세 하나 바꿨을 뿐인데 숙면이 가능해졌습니다. 오늘은 '시니어 소화불량'을 줄이는 수면 자세 가이드를 알려드릴게요.✅ 밤에 소화불량이 심해지는 이유는?식사 이후에는 위가 음식을 소화시키느라 활발하게 움직이는데, 누운 자세에서는 중력의 도움 없이 위산과 음식물이 위로 역류할 수 있습니다. 특히 시니어는 위장 기능이 약해져 이런 증상이 더 자주, 더 심하게 나타납니다.✔ 위식도 역류로 인한 속쓰림✔ 위 배출 속도 감소✔ 과식 또는 야식 후 바로 눕는 습관✔ 식도 괄약근 약화로 인한 .. 2025. 8. 16. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형