반응형 시니어블로그2 혈압 걱정 없이 하루 시작! 시니어를 위한 아침 건강 습관 3가지 아침 혈압, 신경 쓰이시죠?나이 들수록 혈압은 민감해집니다.특히 50대 이후에는 아침에 눈 뜨자마자 혈압계를 찾게 되죠.그 수치에 따라 하루 기분까지 달라질 정도니까요.하지만 약을 먹는 것만이 답은 아닙니다.아침에 어떤 습관을 실천하느냐에 따라, 하루 혈압이 달라질 수 있습니다.오늘은 의사들도 추천하는, 혈압을 부드럽게 관리할 수 있는 아침 습관 3가지를 소개해드릴게요.지금 당장 따라 하실 수 있는 아주 쉬운 방법들이에요.1️⃣ 아침에 벌떡 일어나지 마세요누워 있다가 갑자기 일어나면몸이 놀라면서 혈압이 급격히 올라갈 수 있습니다.특히 심장이 약하거나 고혈압 진단을 받으신 분이라면 더 주의가 필요하죠.천천히, 부드럽게 몸을 깨우는 습관이 필요합니다.✅ 이렇게 실천해보세요: 알람이 울려도 바로 일어나지 않.. 2025. 7. 21. 📌 함께 보면 좋은 글 놓치기 쉬운 당뇨병 초기 증상 5가지 – 시니어를 위한 조기 진단 가이드 요즘 유독 피곤하고 입이 자주 마르신가요?이상하게 자주 피곤하고, 물을 계속 찾게 되며, 소변도 자주 보게 된다면?그 증상, 단순한 나이 탓일 수도 있지만 당뇨병 초기 신호일 가능성도 큽니다.특히 50대 이상 시니어분들이라면 당뇨병을 조기에 눈치채는 것이 무척 중요합니다.오늘은 잘 모르고 지나치기 쉬운 당뇨병 초기 증상 5가지를 쉽고 자연스럽게 정리해드립니다.1. 계속 피곤하고 기운이 없다면충분히 잠을 자도 몸이 무겁고 나른하다면 혈당이 제대로 조절되지 않아 세포가 에너지를 못 쓰고 있다는 신호일 수 있습니다.2. 물을 자꾸 마시고 입이 마른다고혈당 상태에선 소변을 자주 보게 되면서 탈수가 일어나 입마름과 갈증이 반복됩니다.밤에 자주 깨서 물을 찾게 된다면 꼭 체크해보셔야 합니다.3. 소변이 자주 마렵고.. 2025. 7. 20. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형