반응형 시니어 저녁 식단1 밤에 소화 안 될 때, 시니어를 위한 저녁 식단 조정법 저녁 식사 후 속이 더부룩하거나 답답했던 적 있으신가요? 시니어분들은 특히 소화 기능이 약해져 저녁 식사가 부담이 될 수 있습니다. 오늘은 밤에 소화불량을 줄이기 위해 실천할 수 있는 저녁 식단 조정법을 소개합니다. 조금만 조심하면 숙면은 물론, 아침까지 편안한 컨디션을 유지할 수 있어요!밤에 소화가 안 되는 이유위 기능 저하와 잘못된 식습관이 문제를 일으킵니다.나이가 들수록 위장의 운동성이 떨어지고 소화액 분비도 감소합니다. 여기에 늦은 시간 과식이나 기름진 음식 섭취가 겹치면, 소화불량이 심해질 수밖에 없습니다.저녁 식단과 식사 방법을 조정하면 소화 문제를 충분히 완화할 수 있습니다.시니어를 위한 저녁 식단 조정법부담 없이 소화되면서도 영양을 챙길 수 있는 방법입니다. ➤ 기름진 음식 줄이기튀김, 볶.. 2025. 5. 29. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형