반응형 시니어 식습관 개선1 식사 전 이것 한 잔, 혈당과 소화에 큰 차이를 만듭니다 식사 전 작은 습관 하나로 혈당 관리와 소화 건강을 동시에 챙길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 시니어에게는 혈당 변동과 소화 부담을 줄이는 것이 건강 관리의 핵심입니다. 오늘은 식사 전에 꼭 챙기면 좋은 '한 잔 습관'과 그 효과를 자세히 알려드립니다. 지금부터 함께 확인해보세요!식사 전 한 잔이 중요한 이유식사 직전의 한 잔이 소화와 혈당 조절에 직접적인 영향을 줍니다.식사 전 충분한 수분을 섭취하면 위장이 부드럽게 준비되고, 음식물이 위에 천천히 머물게 됩니다. 이로 인해 혈당이 급격히 오르는 것을 막고, 과식도 예방할 수 있습니다.특히 나이가 들수록 위장 기능과 인슐린 감수성이 떨어지기 때문에, 작은 식사 습관 하나가 건강에 큰 차이를 만듭니다.식사 전 마시면 좋은 추천 음료혈당과 소화를 .. 2025. 7. 14. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형