본문 바로가기

시니어 수분 섭취3

여름철 심부전 주의보 – 무더위에 심장 지키는 생활법 덥고 습한 여름, 평소보다 가슴이 답답하거나 심장이 빠르게 뛰는 느낌을 받아본 적 있으신가요? 특히 시니어분들에게는 여름철 무더위가 심장에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 오늘은 무더위 속에서도 심장을 건강하게 지킬 수 있는 생활법을 소개합니다. 작은 실천이 심장 건강을 크게 바꿀 수 있습니다!여름철에 심장이 더 위험해지는 이유기온이 높아지면 혈관이 확장되고 심장이 더 많이 일을 해야 합니다.덥고 습한 날씨는 체온 조절을 위해 심장이 빠르게 뛰게 만듭니다. 이 과정에서 심장에 과부하가 걸리면 심부전, 부정맥, 혈압 이상 등의 문제가 발생할 수 있습니다.특히 심혈관 질환 병력이 있는 시니어라면 여름철 관리가 필수입니다.여름철 심장 건강을 위한 필수 생활 수칙기본에 충실하면서도 실천 가능한 관리법을 지켜야 합니.. 2025. 7. 11.

자주 어지럽다면? 시니어가 체크해야 할 생활 실수 3가지 갑자기 어지럽거나 중심을 잃는 느낌, 시니어분들께 매우 흔하지만 가볍게 넘기면 위험할 수 있습니다. 단순한 피로로 여길 수 있지만, 생활 속 작은 실수들이 어지럼증을 악화시키는 경우가 많습니다. 오늘은 어지럼증을 부르는 생활 습관 3가지를 짚어드릴게요. 지금부터 함께 확인해보세요!시니어에게 어지럼증이 자주 발생하는 이유노화와 함께 균형 감각과 혈액순환 능력이 저하되기 때문입니다.나이가 들면 귀 속 평형 기관이나 혈액순환 시스템이 약해지면서, 작은 자극에도 쉽게 어지럼증이 생깁니다. 또한 약물 부작용이나 잘못된 생활 습관도 어지럼증을 심화시킬 수 있어 주의가 필요합니다.생활 습관부터 점검하면 어지럼증 예방에 큰 도움이 됩니다.어지럼증을 부르는 생활 실수 3가지작은 실수가 큰 위험으로 이어질 수 있습니다. .. 2025. 5. 27.

식사 중 물 마시면 안 된다? 시니어에게 맞는 수분 섭취 타이밍 식사 중 물을 마시면 안 된다는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하지만 시니어 건강을 위해서는 무조건 피하는 것보다는 올바른 타이밍과 양이 중요합니다. 오늘은 식사 중 수분 섭취가 건강에 미치는 영향과 시니어에게 추천하는 수분 섭취 방법을 자세히 알려드립니다. 지금부터 건강한 습관을 함께 만들어봅시다!식사 중 물을 마시면 안 되는 이유는?식사 중 과도한 수분 섭취는 소화를 방해할 수 있습니다.식사하면서 많은 양의 물을 마시면 위액이 희석되어 소화 효율이 떨어질 수 있습니다. 또한 위가 과도하게 팽창해 불편감이나 소화불량을 유발할 수 있습니다.하지만 '조금'의 수분 섭취는 오히려 음식 삼키기를 돕고 소화에도 긍정적일 수 있습니다.중요한 것은 '양'과 '타이밍'입니다.시니어에게 추천하는 수분 섭취 타이밍건.. 2025. 5. 16.

이전 1 다음