반응형 시니어 손 건강2 시니어를 위한 손가락 관절 스트레칭 – 손 통증 예방 루틴 아침에 손가락이 뻣뻣하거나, 작은 동작에도 통증이 느껴진 적 있으신가요?특히 시니어는 관절과 연골이 약해지면서 손가락 관절 기능이 점점 저하될 위험이 커집니다. 오늘은 약 없이 집에서 쉽게 할 수 있는 손가락 관절 스트레칭 방법을 소개합니다.지금부터 하루 3분 투자로 손 통증을 예방하고, 손의 유연성을 지켜보세요.손가락 관절 건강이 중요한 이유손가락은 작은 관절들의 정교한 조합으로 움직입니다.하지만 나이가 들면 연골이 얇아지고, 혈액순환이 감소해손가락 관절 통증과 기능 저하가 쉽게 발생할 수 있습니다. ✔ 관절 통증 – 관절 마모로 인한 염증✔ 손가락 뻣뻣함 – 아침에 심해지는 경직✔ 악력 감소 – 생활 동작 불편✔ 관절 변형 – 장기적 손가락 모양 변화 하루 몇 분의 관리만으로도, 손가락 건강을 오래 .. 2025. 8. 19. 📌 함께 보면 좋은 글 손 저림 잦을 때 의심해봐야 할 생활 습관과 질환 손이 자주 저릿저릿하거나 감각이 둔해지는 느낌, 한 번쯤 경험해보셨을 겁니다. 특히 시니어분들은 혈액순환 저하, 신경 압박 등 다양한 이유로 손 저림을 겪을 수 있습니다. 오늘은 단순한 피로로 넘기기 쉬운 손 저림의 원인과 점검해야 할 생활 습관을 정리해드릴게요. 지금부터 함께 살펴보세요!손 저림을 부르는 잘못된 생활 습관작은 습관 하나가 신경과 혈관 건강에 영향을 줄 수 있습니다. ➤ 장시간 같은 자세 유지컴퓨터 사용, TV 시청 등 오랫동안 손목이나 팔을 고정시키면 혈액순환이 방해받아 손이 저릴 수 있습니다.➤ 잘못된 수면 자세베개가 높거나, 팔을 몸 밑에 두고 자는 습관은 손목과 팔 신경을 압박해 저림을 유발할 수 있습니다.➤ 운동 부족가벼운 스트레칭이나 운동을 하지 않으면 혈류가 정체되면서 손 끝.. 2025. 5. 28. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형