반응형 시니어 물 섭취 방법1 여름철 탈수 예방 – 시니어가 꼭 챙겨야 할 수분 루틴 무더운 여름, 시원한 물 한잔이 절실할 때가 많죠? 하지만 단순히 목이 마를 때만 물을 마시면 이미 늦을 수 있습니다. 특히 시니어분들은 갈증을 느끼는 감각이 둔해져 탈수가 쉽게 진행될 수 있습니다. 오늘은 여름철 탈수를 예방하기 위한 꼭 필요한 수분 루틴을 알려드립니다. 건강한 여름나기의 핵심, 지금부터 시작하세요!왜 시니어는 탈수에 더 취약할까?노화로 인한 신체 변화가 탈수를 쉽게 만듭니다.나이가 들수록 체내 수분량이 줄어들고, 갈증을 느끼는 신호도 약해집니다. 또한 신장 기능이 떨어지면서 체내 수분 조절 능력이 약해집니다.이 때문에 갈증을 느끼지 않아도 주기적으로 수분을 섭취해야 합니다.여름철 탈수를 막기 위한 필수 습관단순히 '물 많이 마시기'를 넘어서야 합니다. ➤ 정해진 시간마다 수분 섭취하기.. 2025. 7. 4. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형