반응형 시니어 낮잠1 낮잠 잘 때 주의할 점 – 시니어를 위한 건강한 낮잠 습관 낮잠을 자면 피로가 풀리고 기분이 좋아진다고 생각하시나요?하지만, 낮잠도 잘못 자면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 특히 시니어분들은 낮잠을 자는 시간과 방법을 조절해야만, 더 건강한 생활을 할 수 있습니다. 오늘은 시니어를 위한 건강한 낮잠 습관에 대해 알아보겠습니다.낮잠의 이점은 물론, 올바른 낮잠을 위한 몇 가지 주의사항도 함께 살펴보겠습니다.왜 낮잠을 잘 때 주의해야 할까요?잘못된 낮잠 습관은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.✔ 과도한 낮잠은 밤 수면에 방해가 될 수 있습니다.✔ 잘못된 낮잠 시간은 몸의 생체 리듬을 깨뜨릴 수 있습니다.✔ 낮잠을 너무 자면, 신체가 너무 이완되어 피로 회복이 어려울 수 있습니다.✔ 잠을 자는 자세가 불편하면 근육에 무리가 가기도 합니다.✔ 낮잠의 효과.. 2025. 5. 8. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형