반응형 스트레칭필수템1 집콕 스트레칭 필수템 – 폼롤러 사용 후기 운동을 못 가는 날에도 몸이 뻐근하고 찌뿌둥한 느낌, 한 번쯤 경험해보셨죠? 저도 집콕 생활이 길어지면서 어깨, 허리, 종아리까지 몸 곳곳이 굳는 느낌을 받았습니다. 그러다 폼롤러를 사용하기 시작했고, 짧은 스트레칭만으로도 몸이 한결 가벼워지는 걸 직접 경험했습니다. 오늘은 3개월간 사용해본 폼롤러 후기를 공유드리겠습니다.폼롤러, 왜 스트레칭에 좋은가요?폼롤러는 단순히 근육을 늘리는 것 이상의 효과를 줍니다.근막 이완(MFR)을 통해 뭉친 근육과 긴장된 조직을 부드럽게 풀어주면서 혈액순환과 유연성을 동시에 향상시킵니다.특히 운동 전후 사용하면 부상 예방은 물론, 운동 효과를 극대화하는 데도 도움이 됩니다.폼롤러 고를 때 체크할 포인트✔ 강도(하드/미디엄/소프트) 선택 가능 여부✔ 원하는 부위에 맞는 길이.. 2025. 5. 25. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형