반응형 스마트폰 손목 관리1 손목 돌리기 루틴 – 스마트폰 오래 써도 지치지 않는 손 만들기 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하면 손목과 손가락에 무리가 가기 쉽습니다.특히 단순 스트레칭과는 다르게 손목을 부드럽게 회전시키는 운동은 손의 지구력을 높이고 통증 예방에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 손가락 스트레칭이나 손목 펴기와 다른, '손목 회전 운동'에 특화된 루틴을 소개합니다.지금부터 함께 알아볼까요?왜 손목 돌리기 루틴이 필요할까요?손목은 사용량이 많은 만큼 관리하지 않으면 쉽게 피로와 통증이 쌓입니다.✔ 손목 관절의 유연성 유지✔ 손가락 근육과 힘줄 긴장 완화✔ 스마트폰, 마우스 사용 후 피로 회복✔ 손목터널증후군 예방✔ 팔 전체 혈액순환 개선 특히 짧은 시간 회전 운동만으로도 손목 주변 조직의 피로를 효과적으로 풀 수 있습니다.하루 3분 손목 돌리기 방법부담 없이 실천할 수 있는 간단한 회전.. 2025. 5. 23. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형