반응형 숙면 유도 운동1 잠들기 전 손가락 스트레칭 – 숙면과 뇌 건강에 도움됩니다 잠자리에 들기 전, 짧은 손가락 스트레칭만으로도 숙면을 유도하고 뇌 건강을 지킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 기존 손가락 운동과는 다르게 '수면 전'을 위한 특화 루틴은 하루의 긴장을 자연스럽게 풀어주는 데 탁월합니다. 오늘은 숙면과 두뇌 활력을 위한 '잠들기 전 손가락 스트레칭' 방법을 소개합니다.지금부터 함께 알아볼까요?왜 잠들기 전에 손가락을 스트레칭해야 할까요?손끝을 부드럽게 자극하는 것만으로도 몸과 마음은 빠르게 안정됩니다.✔ 긴장 완화 및 심신 이완✔ 혈액순환 촉진으로 수면 질 향상✔ 뇌 신경 자극으로 기억력 및 집중력 강화✔ 스트레스 해소 및 안정된 심박수 유지✔ 손목·손가락 관절 유연성 강화 특히 하루 종일 스마트폰이나 키보드를 사용한 현대인에게 꼭 필요한 습관입니다.하루 1분 손.. 2025. 6. 30. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형