반응형 수분보충방법1 기상 후 물 한 잔, 정말 효과 있을까요? 시니어를 위한 건강한 물 마시는 법 💧 기상 후 물 한 잔, 정말 효과 있을까요?하루 시작을 바꾸는 아주 쉬운 건강 습관“아침에 눈 뜨면 물 한 잔 먼저 마셔야 좋다던데…”많이들 들어보셨죠?저도 예전엔 그냥 흘려들었어요. 근데 어느 날부터 아침마다 속이 더부룩하고 피곤한 날이 많더라고요.그래서 ‘물 한 잔’부터 실천해봤는데, 확실히 몸이 덜 무겁고 소화도 잘 됐습니다.사실 이 습관, 특히 시니어분들에게는 꼭 필요한 건강 루틴이에요. 오늘은 아침에 마시는 물 한 잔이 왜 중요한지,그리고 어떻게 마셔야 효과가 더 좋은지 알려드릴게요.✅ 왜 ‘기상 직후 물’이 중요한가요?밤새 잠을 자는 동안 몸에서는 수분이 계속 빠져나갑니다.아침에 일어났을 때, 우리 몸은 말 그대로 ‘마른 땅’ 같은 상태예요.그때 따뜻한 물 한 잔이 들어가면,혈액이 묽어져서.. 2025. 6. 26. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형