반응형 수면다이어트1 자는 동안 살 빠지는 루틴? 시니어를 위한 저녁 루틴 지금 공개합니다 🌙 자는 동안 살 빠지는 루틴?시니어도 실천 가능한 저녁 루틴, 이렇게만 바꿔보세요“운동은 너무 힘들고, 식단은 어렵고…나잇살은 왜 이렇게 안 빠질까요?”하루 종일 바쁘고, 밤이 되면 배는 고프고.체력은 부족한데, 몸은 점점 무거워지는 기분…그런 분들에게 꼭 필요한 루틴이 있어요.바로 ‘자는 동안 몸이 쉬면서 살도 빠지는 루틴’입니다.✔ 운동 없어도✔ 굶지 않아도✔ 밤만 잘 보내도 아침이 훨씬 가벼워질 수 있어요오늘은 시니어분들이 바로 실천 가능한 저녁 루틴 3단계 알려드릴게요.✅ 1단계: 저녁 식사는 ‘가볍게’보다 ‘편하게’가 핵심이에요"저녁엔 무조건 적게 먹어야 해!"아니에요. 그보다 중요한 건 속에 부담이 없는 음식을 먹는 거예요.🥣 추천 메뉴:삶은 달걀, 구운 두부, 죽고구마 한 개 + 따뜻한.. 2025. 5. 20. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형