반응형 수면 혈압 관리1 잠들기 전 혈압 관리법 – 시니어를 위한 밤 루틴 하루 종일 건강을 챙겼더라도, 밤 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 혈압 상태가 달라질 수 있습니다. 특히 시니어분들은 밤에 혈압 변동이 심할 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 잠들기 전 반드시 실천해야 할 혈압 관리 루틴을 소개합니다. 조용한 밤, 건강한 혈압을 지키는 작은 습관을 지금 시작해보세요!왜 밤에 혈압 관리가 필요할까?수면 중 혈압이 급격히 오르면 심혈관 위험이 커질 수 있습니다.밤에는 혈압이 자연스럽게 내려가는 것이 정상입니다. 하지만 스트레스, 식습관, 생활 습관에 따라 밤에도 혈압이 높게 유지되면 심장과 혈관에 부담이 쌓입니다.특히 고혈압을 앓고 있는 시니어는 밤 루틴 관리가 필수입니다.잠들기 전 혈압 관리 루틴작은 습관이 큰 차이를 만듭니다. ➤ 가벼운 스트레칭으로 긴장 풀기격한 운동은.. 2025. 7. 15. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형