반응형 손운동루틴2 하루 3분 투자로 혈관 건강 지키는 손 스트레칭법 혈관 건강이 걱정되지만 매일 운동할 시간은 없으신가요? 간단하지만 꾸준히 하면 효과적인 방법이 있습니다. 바로 **'손 스트레칭'**입니다. 손은 우리 몸에서 혈액순환의 중요한 역할을 하며, 작은 스트레칭만으로도 혈류 개선과 혈관 탄력 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 매일 3분만 투자해 실천할 수 있는 손 스트레칭 루틴을 소개합니다. 간단한 동작으로 건강을 지킬 수 있으니 꼭 끝까지 읽어보세요.손 스트레칭이 혈관 건강에 좋은 이유손은 말초혈관이 밀집된 부위로, 스트레칭만 해도 혈류 흐름이 개선됩니다.혈액순환 촉진말초혈관 탄력 증가손목·손가락 관절 부상 예방손 저림 및 냉증 완화꾸준히 손을 움직이면 심장에서 먼 말초까지 혈액이 원활히 공급되어 전신 건강에 긍정적인 영향을 줍니다.시니어가 손 스트레칭.. 2025. 6. 11. 📌 함께 보면 좋은 글 하루 1분 손가락 운동 – 치매·관절 예방에 효과 있어요 “요즘 손끝이 자꾸 저릿한데… 나이 탓일까요?”아침에 일어나 손을 움직이기 힘들거나,문고리 돌리기, 단추 채우기도 어색한 느낌…혹시 그런 적 있으셨나요?저도 어느 날부터 그런 증상이 시작되더라고요.손이 뻣뻣하고 감각이 둔한 느낌.그런데 알고 보니 이건 단순한 노화 현상이 아니었습니다.✔ 손가락 움직임이 줄어들면,👉 관절도 굳고👉 뇌 자극도 줄어들어👉 기억력 저하나 치매 위험도 높아진다고 하더라고요.✅ 하루 1분, 손가락만 움직이면 뇌와 관절이 깨어납니다이건 제가 직접 해본 루틴이에요.하루 1분만 투자해도 효과가 정말 다릅니다.📌 이렇게 해보세요 (누워서도 가능)손을 앞으로 쭉 뻗고, 손가락을 최대한 펴주세요천천히 손가락을 접어 주먹을 쥐고, 10초간 유지다시 펼치며 손가락 사이를 넓혀주세요이 동작.. 2025. 5. 14. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형