반응형 손발차가움2 밤에 손발이 찰 때 – 체온 지키는 생활 꿀팁 3가지 "이불 덮었는데도 발이 시려워서 잠이 안 와요"이불을 덮었는데 발이 얼음장처럼 차갑고,손끝까지 시려워서 자꾸 뒤척이게 되는 밤...혹시 요즘 이런 경험 자주 하시나요?특히 50대 이후 시니어 분들은✔ 혈액순환이 잘 안 되거나✔ 몸속 열이 금방 빠져나가면서수족냉증처럼 손발이 차가워지기 쉬워요근데 좋은 소식은,몇 가지 생활 습관만 바꿔도 손발이 따뜻해질 수 있다는 것!오늘은 밤마다 손발이 차가운 분들을 위한체온 지키는 꿀팁 3가지, 지금부터 알려드릴게요.✅ 1. 잠들기 30분 전, 발만 따뜻하게 해도 달라져요가장 간단하면서 효과 좋은 방법은 족욕이에요.🛁 그냥 이렇게 해보세요:대야에 미지근한 물 받기 (너무 뜨겁지 않게)소금 한 스푼 넣으면 더 따뜻함 오래가요10분 정도 담근 다음, 바로 수면양말 신기📌.. 2025. 5. 19. 📌 함께 보면 좋은 글 혈액순환 좋아지는 간단 스트레칭 방법 – 하루 5분으로 몸이 따뜻해집니다 “손발이 자꾸 차가워요… 그냥 두면 안 되나요?”아침에 일어났는데 손끝이 시리고,앉아만 있었는데 다리가 저릿저릿하거나 붓는 느낌,혹시 그런 경험 있으신가요?저도 처음엔 ‘나이 탓인가’ 싶었는데요,알고 보니 혈액순환이 잘 안 되는 신호더라고요.특히 나이가 들면,움직임이 줄고혈관 탄력도 떨어지면서몸 구석구석까지 피가 잘 안 돌기 시작해요.그래서 오늘은시니어도 쉽게 따라 할 수 있는 혈액순환 스트레칭 3가지를 알려드릴게요.하루 5분만 투자하면, 손발이 따뜻해지고 몸이 훨씬 가벼워질 거예요!✅ 이런 분이라면 오늘부터 해보세요손발이 자주 차고 저린 느낌이 드는 분앉아 있는 시간이 많아 종아리나 발이 붓는 분운동은 어려워도 간단한 실천을 찾는 시니어 분들✅ 혈액순환을 도와주는 간단한 스트레칭 3가지① 손가락 접었다.. 2025. 4. 25. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형