반응형 손발 저림 예방1 다리 저림 줄이는 발목 스트레칭 – 하루 3분으로 해결하는 방법 오랫동안 앉아 있거나 잠에서 깬 뒤 다리가 저릿하고 무거운 느낌, 경험해보셨나요?특히 시니어는 혈액순환이 느려지고 근육이 굳어지기 쉬워 조금만 방심해도 다리 저림이 일상화될 수 있습니다. 오늘은 약 없이, 집에서 쉽게 할 수 있는 발목 집중 스트레칭 방법을 소개합니다.하루 3분 투자로 다리 저림 없이 가볍게 하루를 시작해보세요.다리 저림, 왜 발목부터 풀어야 할까요?다리 저림은 주로 혈액순환 장애나 신경 압박 때문에 발생합니다.특히 발목은 하체 혈류 순환의 관문 역할을 하기 때문에,발목이 굳으면 다리 전체가 저리고 붓기 쉬워집니다. ✔ 혈액순환 저하 – 종아리와 발목 혈류 정체✔ 신경 압박 – 다리 저림, 통증 유발✔ 근육 뭉침 – 움직일 때 뻣뻣함과 통증✔ 붓기와 피로 – 혈액과 림프 순환 장애 발목을.. 2025. 8. 21. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형