반응형 손목보호템1 집안일 후 손목 뻐근함 – 시니어 손목 지키는 5분 회복 루틴 반복되는 설거지, 빨래, 청소만 해도 손목이 욱신거리거나 저릿한 느낌이 들지 않으셨나요?시니어에게 자주 나타나는 이 증상은 단순 피로가 아니라, 가사노동 후 손목 힘줄과 관절이 과하게 긴장된 신호일 수 있습니다.이 글에서는 스마트폰 손목 루틴과는 다른, 집안일 후 실천하면 좋은 손목 회복 루틴을 알려드립니다.✅ 오늘의 핵심 요약✔ 반복된 가사노동은 손목 힘줄과 관절에 미세 염증을 유발할 수 있습니다✔ 손목 회복 중심 루틴은 시니어의 일상 통증 예방에 효과적입니다✔ 하루 5분, 집안일 후 바로 실천하는 루틴으로 통증을 줄일 수 있습니다집안일이 손목에 주는 부담, 작지 않습니다가사노동은 생각보다 손목에 반복적이고 강한 압력을 줍니다.특히 무거운 물건 들기, 비틀기, 짜기, 쥐기 같은 동작은손목 주변 인대와 .. 2025. 7. 17. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형