반응형 손목보호2 집안일 후 손목 뻐근함 – 시니어 손목 지키는 5분 회복 루틴 반복되는 설거지, 빨래, 청소만 해도 손목이 욱신거리거나 저릿한 느낌이 들지 않으셨나요?시니어에게 자주 나타나는 이 증상은 단순 피로가 아니라, 가사노동 후 손목 힘줄과 관절이 과하게 긴장된 신호일 수 있습니다.이 글에서는 스마트폰 손목 루틴과는 다른, 집안일 후 실천하면 좋은 손목 회복 루틴을 알려드립니다.✅ 오늘의 핵심 요약✔ 반복된 가사노동은 손목 힘줄과 관절에 미세 염증을 유발할 수 있습니다✔ 손목 회복 중심 루틴은 시니어의 일상 통증 예방에 효과적입니다✔ 하루 5분, 집안일 후 바로 실천하는 루틴으로 통증을 줄일 수 있습니다집안일이 손목에 주는 부담, 작지 않습니다가사노동은 생각보다 손목에 반복적이고 강한 압력을 줍니다.특히 무거운 물건 들기, 비틀기, 짜기, 쥐기 같은 동작은손목 주변 인대와 .. 2025. 7. 17. 📌 함께 보면 좋은 글 아침에 손 붓는 이유 – 시니어가 점검해야 할 생활 습관 아침에 일어나면 손이 퉁퉁 붓고, 주먹이 잘 쥐어지지 않으셨나요? 자고 일어난 뒤 손이 뻣뻣하고 붓는 현상은 나이 들수록 더 흔하게 나타납니다. 단순히 잘못 잔 탓이라고 넘기기 쉽지만, 반복된다면 혈액순환이나 신장 기능, 염증 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 저도 손 붓기가 자주 반복돼 일상에 불편을 겪었고, 생활 습관을 점검하면서 개선할 수 있었습니다. 오늘은 ‘아침 손 붓기’의 원인과 시니어가 점검해야 할 생활 습관을 정리해드립니다.✅ 아침에 손이 붓는 대표적인 원인수면 중에는 체액 순환이 느려지고, 누운 자세로 인해 혈류가 고이기 쉬워 손 붓기가 생길 수 있습니다. 그러나 반복된다면 단순한 순환 문제를 넘어서 다양한 원인을 의심해볼 필요가 있습니다. ✔ 잘못된 수면 자세로 인한 혈액순환 저하✔ 밤.. 2025. 6. 18. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형