반응형 섬유질 과다 주의1 식단 조절 중 변비 생긴다면? 놓치기 쉬운 섬유질 실수 다이어트나 식단 조절을 시작하면 변비를 겪는 분들이 많습니다. 섬유질을 챙긴다고 했는데도 답답한 경우가 있다면, 섬세한 조정이 필요할 수 있습니다. 오늘은 식단 조절 중 변비를 유발할 수 있는 섬유질 섭취 실수와 해결 방법을 정리해드립니다. 지금부터 꼼꼼히 체크해보세요!식단 조절 중 변비가 생기는 이유식사량 감소와 잘못된 섬유질 섭취가 원인이 될 수 있습니다.식단을 줄이면 자연스럽게 음식 섭취량이 감소해 장운동이 느려집니다. 또한 섬유질만 무조건 늘리고 수분을 함께 섭취하지 않으면 오히려 변비를 악화시킬 수 있습니다.특히 시니어는 장 기능이 약해져 있어 더 세심한 관리가 필요합니다.놓치기 쉬운 섬유질 섭취 실수섬유질 섭취에도 주의해야 할 포인트가 있습니다.➤ 불용성 섬유질만 과다 섭취: 채소 위주만 먹으.. 2025. 5. 17. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형