반응형 뼈건강관리1 칼슘 보충할 때 피해야 할 영양제 조합 – 시니어 주의사항 뼈 건강을 위해 칼슘 보충제를 챙기고 계신가요? 하지만 칼슘은 아무 영양제와 함께 복용하면 오히려 효과를 떨어뜨리거나 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 오늘은 칼슘 보충 시 피해야 할 영양제 조합과 시니어가 꼭 알아야 할 주의사항을 정리했습니다.건강한 보충을 위해 꼭 확인해보세요.칼슘 보충이 중요한 이유노년기에는 뼈 손실 속도가 증가해 칼슘 보충이 필수입니다.골다공증 예방뼈와 치아 강화근육 수축 및 신경 전달 기능 지원하지만 칼슘만 많이 먹는다고 다 해결되는 것은 아닙니다. 흡수율과 균형이 핵심입니다.칼슘 보충할 때 피해야 할 영양제 조합칼슘의 흡수율을 떨어뜨리거나 건강에 부담을 줄 수 있는 조합을 조심해야 합니다.1. 철분과 칼슘 동시 섭취칼슘과 철분은 흡수 경로가 겹쳐 서로 흡수를 방해합니다.최소 2시.. 2025. 7. 30. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형