반응형 부드러운 잠 준비1 손발 저림 완화에 좋은 저녁 루틴 – 하루 마무리 습관 만들기 자려고 누웠을 때 손이나 발이 찌릿하거나 저릿한 느낌이 드시나요?특히 시니어는 혈액순환이 원활하지 않거나 신경 기능이 약해져, 밤에 손발 저림 증상이 더 심해질 수 있습니다. 오늘은 약에 의존하지 않고, 저녁에 쉽게 실천할 수 있는 손발 저림 완화 루틴을 소개합니다.하루 5분, 가볍게 따라하면 속 편한 밤과 부드러운 아침을 맞이할 수 있습니다.손발 저림, 왜 저녁에 심해질까요?밤에는 신진대사와 혈액순환이 자연스럽게 느려집니다.이때 근육 긴장이나 혈관 압박이 더해지면, 손끝·발끝에 저림 증상이 심해질 수 있습니다. ✔ 혈액순환 저하 – 심장에서 먼 손끝·발끝까지 혈액이 잘 전달되지 않음✔ 신경 압박 – 잘못된 자세나 긴장된 근육이 신경을 누름✔ 운동 부족 – 낮 동안 활동량이 적으면 저녁에 혈류 정체 발생.. 2025. 8. 24. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형