반응형 밤에목마름1 밤에 갈증 자주 나는 이유 – 수면 중 수분 지키는 습관 밤마다 목이 마르고, 자다 깨서 물을 찾게 되시나요?이런 갈증은 단순히 '물 부족'이 아니라, 수면 중 수분 조절 시스템이 무너졌다는 신호일 수 있습니다. 특히 시니어층은 체내 수분 유지 능력이 떨어져 더 쉽게 영향을 받습니다.저도 예전에 자기 전에 물을 마셨다가 새벽마다 화장실에 들락날락했던 경험이 있어요.건강한 수면을 위한 수분 관리 습관, 지금부터 함께 정리해볼게요.수면 중 갈증, 왜 반복될까요?밤에 목이 마르는 이유는 생각보다 다양합니다.특히 수면 중 갈증은 낮 동안의 수분 섭취 패턴과 깊이 연결돼 있죠.✔ 체온이 떨어지며 수분 증발 증가✔ 저녁 이후 수분 섭취 부족✔ 입 벌리고 자는 습관✔ 짠 음식 섭취 후 취침✔ 혈당·신장 기능 저하로 인한 수분 조절 이상 한두 번이라면 괜찮지만, 반복된다면 .. 2025. 8. 15. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형