반응형 발바닥통증1 아침 첫 발 디딜 때 발바닥 통증 – 족저근막염 막는 기상 루틴 잠에서 깨어 첫 발을 내디딜 때 발바닥이 찌릿하게 아프셨던 적 있으신가요?이 증상이 반복된다면 단순한 피로가 아닌 족저근막염 초기 신호일 수 있습니다. 특히 중장년층 이상에서는 기상 직후 발바닥 통증이 자주 나타나는데요,이 글에서는 하루 3분, 족저근막염을 예방하는 아침 루틴을 알려드립니다.✅ 오늘의 핵심 요약✔ 아침 첫 발 통증은 족저근막염의 대표 증상입니다✔ 기상 직후 발을 준비하는 루틴으로 통증을 예방할 수 있습니다✔ 하루 3분 실천만으로 만성 통증 위험을 줄일 수 있습니다왜 아침에만 발바닥이 아플까요?족저근막은 발뒤꿈치부터 발가락까지 연결된 두꺼운 조직입니다.자는 동안 근막이 수축되었다가, 기상 후 갑작스러운 체중 부하로 미세 손상이 반복되며 통증이 발생합니다. 대한족부의학회에 따르면, 족저근막염.. 2025. 7. 15. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형