반응형 발가락스트레칭1 넘어지지 않으려면, 발가락부터 – 시니어를 위한 근력 루틴 계단을 오를 때 발끝이 자꾸 걸리거나, 양말을 신을 때 발가락이 휘청거리는 느낌 드시나요?의외로 **무릎보다 먼저 약해지는 곳은 ‘발가락’**입니다. 저도 걷다가 이유 없이 자꾸 삐끗해서 병원을 찾았는데, 문제는 관절이 아닌 발가락 힘이었어요.걷기의 끝은 발가락입니다. 지금 이 근육부터 지켜야 독립적인 보행이 가능해집니다.무릎·발목보다 먼저 신호 오는 발가락 근력 약화, 지금부터 확인하세요.무릎보다 먼저 무너지는 발가락, 왜 중요할까요?발가락은 땅을 밀어주는 마지막 지점이자, 균형을 잡는 핵심 부위입니다.하지만 대부분의 사람들은 신발 속에 가둔 채 하루를 보내며 거의 사용하지 않죠. ✔ 걸을 때 발가락에 힘을 주지 않는 보행 습관✔ 맨발 자극 부족 + 실내화, 슬리퍼 생활✔ 두꺼운 양말, 좁은 신발이 근.. 2025. 8. 2. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형