반응형 바른 자세 교정1 시니어 목 디스크 예방하는 생활 습관 – 자세 교정부터 시작하세요 요즘 고개를 숙일 때 목이 뻐근하거나, 팔로 저릿한 통증이 퍼지는 경험 있으신가요?특히 시니어는 목 주변 근육과 디스크 탄력이 약해지기 때문에, 조금만 잘못된 자세를 유지해도 목 디스크 위험이 크게 증가합니다. 오늘은 복잡한 운동 없이 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 목 디스크 예방 습관을 소개합니다.지금부터 자세 교정 하나로 목 건강을 지켜보세요.시니어가 목 디스크를 조심해야 하는 이유나이가 들수록 목뼈(경추) 사이 디스크는 수분이 줄어들어 탄력이 떨어집니다.이때 잘못된 자세나 무리한 움직임은 디스크가 눌리거나 터지게 만들어신경 압박과 통증, 팔 저림, 어깨 결림 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. ✔ 목과 어깨 통증 – 목 디스크 초기 증상✔ 팔 저림·감각 이상 – 신경 눌림 증상✔ 두통·어지럼증 –.. 2025. 8. 20. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형