반응형 목 전용 스트레칭 쿠션1 기상 후 고개 좌우 돌리기 – 어지럼증과 목 긴장 완화 습관 아침에 일어나자마자 머리가 띵하거나 목이 뻣뻣한 느낌이 드는 경우가 있지 않나요?특히 기상 직후 간단한 목 스트레칭만으로도 어지럼증과 목 긴장을 예방할 수 있습니다. 오늘은 기존 어지럼증 관리법과는 다르게, '목 스트레칭'에 초점을 맞춘 아침 루틴을 소개합니다.지금부터 함께 알아볼까요?기상 후 고개 돌리기가 필요한 이유자고 일어난 뒤 굳어 있는 목과 어깨를 부드럽게 풀어줘야 하루 컨디션이 달라집니다.✔ 수면 중 뭉친 근육 이완✔ 혈액순환 촉진으로 어지럼증 예방✔ 목과 어깨 긴장 완화✔ 뇌혈류 개선으로 집중력 향상✔ 상체 통증 예방 및 자세 교정 특히 기상 직후 어지럼증이나 불편함을 자주 느끼는 분들에게 꼭 필요한 습관입니다.아침 1분 고개 좌우 돌리기 루틴부담 없이 짧은 시간에 실천할 수 있는 간단한 방.. 2025. 5. 29. 📌 함께 보면 좋은 글 이전 1 다음 반응형